3 Arah Gerakan Melompat – detikinfo.megazio.com

3 Arah Gerakan Melompat – Suka buku ini? Publikasikan buku Anda secara online gratis dalam hitungan menit! Buat manual Anda sendiri

40 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI Anda berlatih lompat 2 arah yang berbeda. Lakukan lompatan secara berurutan. Pertama, lompat ke depan sekali. Kemudian melompat kembali sekali. Ke kanan sekali. Lalu lompat ke kiri sekali. Ulangi ini berulang kali. Hati-hati. Gerakan melompat juga bisa dilakukan secara bersama-sama. Ikuti instruksi guru saat melompat bersama. Sehingga gerakannya terlihat benar dan indah. 3. Melompat ke arah yang berbeda Produk awal berdiri tegak. Lihatlah ke masa depan. Kedua tangan di samping. Bersiaplah untuk melompat ke depan. Lompat dengan satu kaki tekan. Kedua jalan itu tidak sulit. Dua kaki tanah. Setelah berhasil melompat ke depan. Berlatih melompat mundur. Ulangi ini berulang-ulang untuk menguasai. Gambar 3.7 Melompat ke kiri Gambar 3.8. Melompat bolak-balik

3 Arah Gerakan Melompat

Bab 3 Senam Ketangkasan 41 Pada gambar di bawah, anak melompat ke kanan. Lalu lompat ke kiri. Anda juga bisa. Caranya adalah dengan melompat-lompat. berdiri tegak. Lihatlah ke masa depan. Lompat dengan satu kaki. Dua kaki tanah. Belok kanan. Lalu lompat ke kiri. Lakukan ini berulang kali dan hati-hati. Gambar 3.9 Melompat Kanan dan Kiri Ke Kanan Mari kita lakukan operasi berikut. 1. Lakukan lompatan di tempat. 2. Lakukan lompatan ke berbagai arah. 3. Lakukan lompatan ke berbagai arah.

Teknik Dasar Dalam Lompat Jauh Yang Perlu Diketahui

42 Budaya Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 1. Lompat Kotak Latihan ini membutuhkan perlengkapan berupa matras dan boks. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot kaki. Juga menjaga keseimbangan tubuh. Inilah cara melompat dari peti kayu. Berdiri tepat di atas peti kayu. Lihat lurus ke depan. Kedua tangan dekat dengan tubuh. Pisahkan kedua kaki saat melompat. Putar kaki Anda untuk mengapungkannya. Kedua jalan itu tidak sulit. Kedua kaki berputar saat mendarat. Kedua kaki turun bersamaan. Berlatihlah dengan hati-hati. Agar kaki tidak terluka. Ulangi ini berulang kali. 2. Lompat Tali Olahraga ini menggunakan tali elastis. Tali terbuat dari karet gelang. Dalam permainan ini kita berlatih senam ketangkasan. B. Melompat dan Melompat dengan Alat Gambar 3.10. Melompat dari kotak kayu

Bab 3 Senam Ketangkasan 43 Gambar 3.11. Ayo merangkak di bawah tali dan lompati tali dan lakukan hal berikut dengan benar. Memiliki kompetisi lompat kotak kayu. Lompat secara bergantian. Tandai tab anak. Siapa yang melompat paling jauh? Dia adalah seorang pemenang. Mari berlatih mengisi titik-titik ini dengan benar. 1. Mendorong dengan kaki sambil melompat. 2. Saat melompat, mendorong … dengan kaki. 3. Setelah lompat maju, mundur…. 4. Lompat dari kotak kayu dipraktekkan…. 5. Lompat dan lompat bukan dua-duanya…. Permainan ini bisa dimainkan oleh banyak anak. Pertama, dua anak memegang ujung tali saling berhadapan. Tempatkan ujung tali di sekitar pinggang Anda. Anak itu merangkak di bawah tali. Jangan menyentuh tali. Setelah berhasil melewati tali, si anak berbalik dan melompati tali tersebut. Bergiliran dengan teman Anda.

44 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Kerjakan di buku kerjamu. • Pilih jawaban terbaik. 1. Saat melompat, lutut harus …. a. keras b. Tidak dingin c. Melompat menggunakan 2. kaki yang kencang. SEBUAH. Satu B. Twoc. Pada gilirannya 3. Akan lebih baik jika kita melompat dan melompat bersama …. a. Sempurna B. Comedy c. Lepas 4. Melompat dengan kedua tangan …. a. B di atas. di bawah c. Ringkasan Setengah Nilai 1. Melompat dari dua kaki dan mendarat dengan dua kaki. 2. Melompat dengan satu kaki dan mendarat dengan dua kaki. 3. Lompat dan lompat bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot tungkai dan kelenturan tungkai. 4. Melompat dari kotak kayu bertujuan untuk mengembangkan kekuatan otot kaki dan menjaga keseimbangan tubuh. 5. Melompat dan melompat harus dilakukan dengan hati-hati. Untuk menghindari cedera.

Bab 3 Senam Ketangkasan 45 5. Lawan melompat ke belakang …. a. Lompat ke kanan b. Ke kiric. Melompat ke depan 6. Lompat dan lompat adalah …. a. Latihan kekuatan otot tubuh b. Latihan kekuatan otot kaki c. Latihan kekuatan otot lengan 7. Melompat dari kotak kayu …. a. Menjaga keseimbangan tubuh b. Latihan kekuatan otot tubuh c. Latihan kekuatan otot lutut 8. Lompat tali …. a. N B. Rafia c. karet gelang 9. Saat melompat ke depan, kaki …. a. B. Bending c. lurus 10. Saat melompat ke samping, lihat …. a. setengah b. Before c. Kembali ke belakang

Pdf) Pengaruh Latihan Quick Leap Dan Latihan Box Skip Terhadap Kemampuan Lompat Jauh Pada Siswa Sma Negeri 1 Takalar

46 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan Latihan Latihan SD/MI 2 Lakukan gerakan berikut dengan sikap yang benar. Centang kotak (3) jika Anda bisa. Kemudian minta perkiraan dari gurumu. Lompat Maju 1 Lompat Belakang 2 Lompat Samping 3 Lompat Belakang 4 Lompat Peti 5 Lompat Tali 6

Bab 4 Gerak Ritmik 47 BAB 4 GERAK RITMIK 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 1 3 12345678901234567890123456789012123456789012345678901234567890121234567890123456789012345678901212345678901234567890123 Kata Kunci • Gerak ritmik • Langkah tunggal • Belakang • Kiri • Musik • Depan • Kanan • Berpasangan Ayo ceritakan gambar di atas 47

48 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Jum’at. Latihan pagi diadakan di sekolah Andy. Guru memanggil semua siswa kelas dua. Senam dilakukan di lingkungan sekolah. Siswa mahir dalam senam. Gerakan senam harus sempurna. Untuk menjadi cantik. Gerakan senam diiringi dengan musik. Jadi kegembiraan dibangun. Gerakan senam adalah gerakan ritmis. Gerakan berirama dapat diiringi dengan musik. Bisa juga tanpa iringan musik. Gerakan senam dapat dilakukan berpasangan. Musik dapat diputar dari radio kaset. Pilih musik yang memiliki ritme yang jelas. Musik dapat menambah semangat. Berikut adalah beberapa gerakan ritmis berpasangan. 1. Sejajarkan anak-anak satu langkah ke depan dan buatlah barisan. Ketika semuanya sudah siap, guru menyalakan radio kaset. A. Gerak Irama Berpasangan Gambar 4.1. Anak-anak melakukan senam bersama di halaman sekolah

Bab 4 Gerakan Berirama 49 Musik diputar di radio kaset. Saat musik diputar, anak-anak mulai bergerak. Langkah pertama. Kaki kanan maju. Setelah itu, kaki kiri didekatkan ke kaki kanan. Lengan kanan dan kiri direntangkan ke depan dan ke belakang. Kemudian tarik kaki kiri ke depan. Selanjutnya, kaki kanan lebih dekat dengan kaki kiri. Kedua lengan masih berayun. Ulangi ini berulang kali. 2. Satu langkah mundur ke gerakan pertama. Mundur dengan kaki kanan Anda. Setelah itu, kaki kiri didekatkan ke kaki kanan. Kedua tangan diayunkan ke depan dan ke belakang. Kemudian tarik kaki kiri ke depan. Selanjutnya, kaki kanan lebih dekat dengan kaki kiri. Kedua lengan masih berayun. Gambar 4.2 Langkah maju Gambar 4.3. Langkah mundur

Manfaat Sehat Melompat Trampolin Yang Perlu Kamu Tahu

50 Budaya Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Gambar 4.6. Gerakan berpasangan 3. Langkah siap untuk posisi awal yang benar. Kemudian kedua lengan direntangkan ke samping. Melangkah ke kanan dengan kaki kanan Anda. Angkat kaki kiri ke kanan. Ulangi ini berulang kali. 4. Posisi awal selangkah ke kiri berdiri tegak. Kedua tangan berada di samping. Melangkah ke kiri dengan kaki kiri Anda. Kemudian mendekatkan kaki kanan ke kaki kiri. Ulangi gerakannya. 5. Gerakan berpasangan Dua anak saling berhadapan. Mereka melakukan gerakan ritmis berpasangan. Gerakan mereka adalah langkah maju dan mundur. Kemudian kanan dan kiri. Gerakan mereka diiringi musik. Namun, gerakan mereka berlawanan satu sama lain. Gambar 4.4 merupakan langkah ke kanan Gambar 4.5. Satu langkah ke kiri

Bab 4 Gerakan Berirama 51 B. Gerakan Berirama Kelompok Jika satu anak melangkah maju dengan kaki kanan, anak yang lain mundur. Jika satu anak melangkah ke kanan, anak yang lain melangkah ke kiri. Dan seterusnya. Ulangi ini berulang kali. Gerakan ini bertujuan untuk memperkuat kerja sama. Ayo lakukan tindakan berikut dengan benar. Lakukan gerakan berpasangan dengan pasangan Anda. Pilih musik yang Anda suka. Mari berlatih mengisi titik-titik ini dengan benar. 1. Gerakan dalam senam adalah gerakan…. 2. Dapat berasal dari musik…. 3. Gerakan dengan pelengkap musik…. 4. Mundur, kedua lengan…. 5. Melangkah ke samping kanan, kedua lengan .. 1. Jalan Bahagia Siswa kelas dua dibagi menjadi beberapa tim. Setiap tim terdiri dari 4-5 anak. Setiap tim berdiri dalam lingkaran besar. Semua siswa melihat ke satu arah. Ketika guru memberi aba-aba untuk memulai, segera pergi. Agar langkah-langkahnya tetap kompak, perintahnya adalah kiri … kanan …. kiri … kanan …. kiri … kanan …. dan seterusnya. Gambar 4.7 Selamat berjalan

52 Pendidikan Jasmani, Olahraga dan Kesehatan SD/MI 2 Ayo kerjakan kegiatan berikut ini dengan benar. Berlatih berjalan bahagia dan berjalan bergandengan tangan. Latih permainan ular naga. Lakukan dengan teman-teman Anda. Bekerja sama dengan baik. Jadi kamu tidak akan jatuh. 2. Berjalan beriringan dilakukan secara berkelompok. Pendekatan awal adalah berdiri dengan tangan ke satu sisi. Kemudian guru memberi aba-aba “mulai” dan semua siswa maju. Kemudian di samping dan belakang. Saat melangkah, gerakannya harus mulus. Gerakan ini bisa diiringi dengan nyanyian riang. Gambar 4.8 Melangkah Bergandengan Tangan Rangkuman 1. Gerakan ritmis yang diiringi musik dapat menimbulkan kegairahan. 2. Musik bisa berasal dari radio kaset. 3. Gerakan berirama biasanya dilakukan secara berkelompok tanpa menggunakan musik.

Hamil 3 bulan sudah terasa gerakan janin, gerakan janin trimester 3, gerakan melompat dapat melatih otot, sebutkan contoh permainan yang menggunakan gerakan melompat, cara merasakan gerakan janin usia 3 bulan, gerakan senam hamil trimester 3, arah gerakan sendi, gerakan yoga trimester 3, hamil 3 bulan sudah merasakan gerakan janin, gerakan melompat melatih kekuatan otot, gerakan yoga ibu hamil trimester 3, 3 gerakan mengecilkan perut

You May Also Like

About the Author: detik